Bài tập thể dục cho bệnh nhân tiểu đường
giúp cơ thể họ có thể vận động một cách tốt nhất, giúp kiểm soát cũng như lưu
thông đường huyết tốt.
Bệnh tiểu đường là căn
bệnh khá phổ biến hiện nay và chúng gây ra rất nhiều những biến chứng nguy hiểm
cho bệnh nhân mắc bệnh. Các biến chứng này có mức độ nguy hiểm rất cao chỉ xếp
sau : ung thư não, các bệnh về tim mạch…Vì vậy, nếu phát hiện mình mắc bệnh, mỗi
bệnh nhân cần có các liệu pháp điều trị cho phù hợp và mang lại hiệu quả cao nhất.
Một trong những phương pháp điều trị thích hợp nhất chính là kết hợp chế độ ăn
uống khoa học và chế độ tập luyện hợp lý.
Dưới đây là một vào bài tập thể dục tốt cho người tiểu đường
được các chuyên gia khuyên bệnh nhân nên tập luyện thường xuyên :
1.
Yoga
Yoga là môn tập luyện
nhẹ nhàng và mang đến rất nhiều hiệu quả cao cho bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường.
Người mắc bệnh này không cần tập những động tác quá nặng nề và tập mọi lúc, mọi
nơi, nên nghe theo chỉ dẫn của bác sỹ để có kết quả tốt nhất. Khi tập Yoga, bệnh
nhân sẽ nhận được một số lợi ích sau :
·
Giúp cơ thể chống lại kháng chất insulin
·
Giảm mỡ máu, giảm béo, giúp cơ thể vận động
dễ dàng hơn.
·
Tập Yoga giúp bệnh nhân có thể giảm căng
thẳng, chính căng thẳng cũng là nguyên nhân gây nên lượng đường huyết trong máu
tăng cao.
2.
Đạp xe
Đạp xe là bài tập thể dục tốt cho người bệnh tiểu đường.
Đa số những người mắc bệnh này thường ở độ tuổi lớn, nên có thể đạp xe trong
các phòng tập thể hình. Nếu chăm chỉ tập luyện bài tập này, người bệnh có thể :
·
Phổi được hoạt động trong môi trường tốt
nhất, trái tim cũng vì thế mà khỏe mạnh hơn.
·
Đạp xe giúp lưu thông máu, đặc biệt là đến
phần chân, để có thể ngăn chăn, giảm các nguy cơ về biến chứng bàn chân cho người
mắc bệnh.
·
Cơ thể khỏe hơn, sức đề kháng cao hơn.
3.
Đi bộ
Bài
tập thể dục tốt cho bệnh nhân tiểu đường chắc chắn không thể
thiếu đi bộ. Tưởng chừng như chúng đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả vô cùng
lớn cho bệnh nhân mắc bệnh. Đi bộ sẽ giúp lưu thông máu một cách tốt nhất, đồng
thời các chuyên gia cũng khuyên rằng, nên đi bộ 3 lần trong 1 tuần thì tốt nhất.
Đi bộ tốt cho lưu thông
máu
Để có thể cải thiện bệnh
tình tốt nhất, bệnh nhân tiểu đường cần thường xuyên tập những bài thể dục tốt cho người tiểu đường, để
có cuộc sống vui khỏe nhất.
Nguồn: http://benhtieuduong.net.vn/